自分で治す気の健康術

■目次

第１章 「現代病・慢性病」を治す

第２章 からだに「活力」をつける

第３章 「やる気」を出す「集中力」を高める

第４章 「コンプレックス」を克服する

第５章 「美しいからだ」づくりの秘訣

第６章 「精力」増強、「老化」を防ぐ

ＫＫロングセラーズ　1,400 円（税抜)
ISBN-10: 4845411660
ISBN-13: 978-4845411665

  自分で治す気の健康術 第１章 「現代病・慢性病」を治す

  ◆元気の本能を働かせれば、必ず健康になれる！〈どんな病気も退治する中国五千年の健康術〉

• 近視――視力回復のための“眼球マッサージ”
• アレルギー性鼻炎――くしゃみ、鼻汁、鼻づまりをストップさせる“鼻洗い”
• 頭痛――頭の痛み、頭重にサヨナラする“眼球寄せ”
• 胃弱・胃下垂――　一週間で胃に活力がつく“胃袋刺激呼吸法”
• 肝臓――肝臓強化に“レバーさすり”
• 高血圧・低血圧――“ひざ立て呼吸法”で血液の流れをスムーズに！
• 不眠症――短時間で快適な熟睡を得る“龍の睡眠法”
• 腰痛――無理なく治せる“からだの左右のバランスとり”
• ギックリ腰――情けなくてつらいギックリ腰は、“前屈運動”で治す
• 背骨の矯正――知らないうちにいい姿勢になれる矯正方法
• 便秘――さわやかなトイレタイムを過ごす“腹もみ”
• 肥満――腹と肩の肉をとる、とっておきの二つの方法
• 痔――うっ血をとり除く“肛門マッサージ”
• 肩こり――だるさも一気にふっ飛ぶ“肩の血行促進法”
• ぜんそく――清津（唾液）を出して、のどを強くする方法
• のぼせ――つねに若々しいからだを保つ“腹たたき”
• 自律神経失調症――“首すじもみ”でモヤモヤ気分を解消！
• コラム　体型別健康チェック? 長身の人

  自分で治す気の健康術 第２章 からだに「活力」をつける

  ◆健康だからこそ、人生が楽しめる！〈からだを自然に保つ方法〉

• 朝食をおいしく食べる――内臓を正常にもどす“バンザイ体操”
• 寝おきのだるさ――目覚めをスッキリさせる“足の指そらし”
• 睡眠不足――夜型人間も朝から実力発揮できる“目己覚醒法”
• 基礎体力づくり――気の流れを活発にする“サケ風呂健康法”
• 健康を回復する――病気で弱ったからだを強くする“ヒバ湯健康法”
• 通勤疲れ――小指だけでつり皮にぶらさがる健康増進法
• 歩き疲れ――まず、足を清潔に保つこと
• デスクワークの疲れ――“コメカミたたき”で、ぼんやりした頭にカツを入れる！
• 腱しょう炎――手首の柔軟性を強化する
• 二日酔い――三十分でスッキリする“梅肉のこめかみはり”
• 乗物酔い――“指きりげんまん”に真っ青な顔色も即もとどおり！
• 目まい――　一瞬“クラッ”ときて倒れたときの応急手当
• 立ち疲れ――足がむくんだら、“足踏み体操”
• 足の疲れ――足をたたいて気血の流れを活発に！
• コラム　体型別健康チェック? 　中身の人

  自分で治す気の健康術 第３章 「やる気」を出す「集中力」を高める

  ◆イライラしないからだづくりの秘伝〈“ねばならない”こいう心構えを捨てよう！〉

• 記憶カアップ――仕事・勉強の能率をあげる“意識集中法”
• 集中力をつける――貧乏ゆすりもピタリと止まる“顔面押さえ”
• 集中力を持続させる――徹夜仕事に強くなるテクニック
• イライラを静める――残業の前には“やる気呼吸法”
• 全身の気力を充実――頭がボーッとしたら“腕ふり（スワイソウ）”を！
• 落ち着きを保つ――自分の呼吸に耳を傾ける精神統一法
• 心を安める――“扇風機呼吸法”気分転換
• 顔の緊張をほぐす――表情を変えるトレーニング
• ストレスを解消する老荘の術――“たたいて”頭を正常化
• 人格を向上させる――営業能力を高める“耳もみ法”
• 会議であがらないコツ――スピーチ直前に“手のひら指圧”
• 会議の疲れをとる――背なかの痛みをとる“耳ふさぎ”
• 出張疲れをほぐす――ホテルで疲れをとる“シャワー法”
• 精神的ストレスを解消――デスクワークの疲れをとる“背骨のばし”
• コラム　体型別健康チェック? 　短身・小身の人

  自分で治す気の健康術 第４章 「コンプレックス」を克服する

  ◆自然のままに生きる方法《洗心術》〈からだの病を心で治し、心の悩みをからだで治す〉

• 赤面症を治す――ひっこみ思案をなくす“心臓強化法”
• 短気・嫉妬を解消――短気で損をする人は、“ほおさすり”
• 視線恐怖症を克服――“魔法のカガミ”で目の鍛錬
• 電話恐怖症がすっかり治る――弱気を退治する“のどの強化法”
• 接待の苦手を克服――柔軟な発想を得る“肩落とし”
• 口臭をとる――歯槽膿漏の予防に“口たたき”
• わきがの対策――脇の下に呼吸をさせて邪気を排出
• ニキビをなくす――朝晩三回ずつ行う“肩おさえ呼吸法”
• 不安・弱気をふき飛ばす――初対面の相手も気にならない“心臓活性法”
• コラム　体型別健康チェック?　大柄な人

  自分で治す気の健康術 第５章 「美しいからだ」づくりの秘訣

  ◆からだの汚れをとれば、だれでも美しくなれる！〈“美しさ”をひっぱり出す気のパワー)

• 肌を美しく――若返りの秘法――“猫の顔洗い”
• シミ・色黒――肌を白くする“酒洗顔”
• 生理不順――生理痛を和らげる“ボート運動”
• 更年期障害――いつまでも若々しさを保つ“若返り体操”
• 冷え性――江戸時代から伝わる“足温法”
• お腹の脂肪――お腹のぜい肉をとるための“立て膝の法”
• 足を細くする――足の水分を体外に出す“足もみ法”
• 目を美しく――目つきをさわやかにする“一点凝視法”
• 目の下のクマ――“推拿”で腎臓を活性化
• 形のいい鼻をつくる――理想的な高さになる“健康法”
• 口元を引きしめる――顔をいきいきさせる　秘　美容術
• コラム　体型別健康チェック? 　肥満・横長の人

  自分で治す気の健康術 第６章 「精力」増強、「老化」を防ぐ

  ◆若いころのからだにもどすことは不可能ではない！〈“精”を失わないための方法〉

• 精力増強――精気がみなぎる“腰きたえ法”
• 四十肩・五十肩――肩が上がらないひどい痛みも簡単に治る！
• ハゲ・白髪――脱毛をストップする髪の老化防止法